O STRONG PILATES

Pilates. Siła. Cardio.
Pełne wsparcie instruktora.

Pilates na reformerze, trening siłowy i cardio – wszystko w 45 minut. STRONG angażuje całe ciało, podkręca intensywność, ale nie przeciąża stawów. Instruktor prowadzi Cię przez każdy etap, a kolejne tygodnie treningu są zaplanowane tak, by stopniowo rozwijać siłę, kondycję i wytrzymałość.

Siła społeczności

Więcej niż pilates

Trenuj na autorskich maszynach stworzonych specjalnie dla STRONG Pilates. Rowformer łączy reformer z ergometrem wioślarskim, a Bikeformer – z rowerem stacjonarnym. Efekt? Pilates, siła i cardio w jednym 45-minutowym treningu.

Sprężyny reformera dają opór, a ćwiczenia siłowe i cardio podkręcają tętno. Pracuje całe ciało – intensywnie, ale bez nadmiernego obciążania stawów.

Każdy trening jest częścią większego planu. Z tygodnia na tydzień robisz więcej, masz więcej siły i widzisz własny progres.

Rowformer

Reformer ergometr wioślarski

Bikeformer

Reformer rower treningowy

Co zyskujesz?

Więcej z każdego treningu STRONG

Pilates, siła i cardio. Wszystko w 45 minut.

Po co wybierać jedną formę treningu, skoro możesz połączyć trzy? Pilates na reformerze, trening siłowy i cardio angażują całe ciało podczas jednych zajęć.

Mocno dla mięśni. Łagodniej dla stawów.

Sprężyny stawiają opór, mięśnie pracują, cardio podkręca tempo. Trenujesz intensywnie, ale bez niepotrzebnego obciążania stawów.

Postępy, które możesz śledzić.

Rowformer i Bikeformer rejestrują Twoją pracę. Możesz więc wracać do swoich wyników i sprawdzać, jak z treningu na trening robisz więcej.

Z tygodnia na tydzień robisz więcej.

Treningi układają się w program, który rozwija się razem z Tobą. Wracasz do poznanych ćwiczeń, idziesz krok dalej i stopniowo budujesz siłę, kondycję i wytrzymałość.

Instruktor prowadzi. Ty skupiasz się na treningu.

Od pierwszego do ostatniego ćwiczenia wiesz, co robić. Instruktor prowadzi zajęcia, pilnuje techniki i pomaga dopasować ćwiczenia do Twoich możliwości.

45 minut dobrze wykorzystanego czasu.

Pilates, trening siłowy i cardio mają swoje miejsce i swój cel. Wszystko łączy się w jeden trening, który angażuje całe ciało – bez przypadkowych ćwiczeń i straconych minut.

Jak działa STRONG?

Technologia, przemyślany program treningowy, instruktorzy i społeczność, która daje energię do działania. Wszystko po to, żeby każdy kolejny trening prowadził Cię dalej.

Zawsze krok dalej

Nie musisz być najlepszą wersją siebie. Wystarczy, że dziś zrobisz trochę więcej niż wczoraj. STRONG daje Ci przestrzeń, żeby próbować, rozwijać się i zauważać własny progres. A kiedy osiągniesz jeden cel? Pojawi się kolejny.

Instruktorka prowadzi członkinię przez ćwiczenie

Razem trenuje się lepiej

Przychodzisz na swój trening, ale szybko czujesz, że jesteś częścią czegoś większego. Trenujemy razem, motywujemy się i czerpiemy energię od ludzi wokół. Bez porównywania się – każdy ma własny cel, ale jedziemy w tym samym kierunku.

Trening to nie wszystko

To, co robisz na treningu, ma znaczenie. Ale równie ważne jest to, co dzieje się poza nim – ruch, regeneracja i codzienne nawyki. W STRONG patrzymy na całość, bo forma nie kończy się wraz z ostatnim powtórzeniem.

Uśmiechnięta członkini w planku na reformerze

Wszystko ma swój cel

Od układu treningu po sposób, w jaki prowadzi go instruktor – każdy element STRONG ma swoje miejsce i cel. Ćwiczenia, tempo i kolejne etapy programu są zaplanowane tak, żeby 45 minut w studiu wykorzystać naprawdę dobrze.

Jeden trening. Wiele sposobów, żeby stać się silniejszym.