Lokalizacje

Weź ze sobą ręcznik, butelkę wody i skarpetki antypoślizgowe. Jeśli nie masz skarpetek, kupisz je na miejscu. Zrezygnowaliśmy z jednorazowych plastikowych kubków, dlatego najlepiej mieć własną butelkę.

Pierwszy trening w STRONG? Bądź 10-15 minut wcześniej. Pokażemy Ci studio, pomożemy przygotować sprzęt i poznasz instruktora, zanim zaczniemy.

Jeśli STRONG znasz już dobrze, wystarczy 5 minut. Przyjdź jednak na czas – po rozpoczęciu zajęć Twoje miejsce może zostać przekazane osobie z listy oczekujących.

45 minut, podczas których łączymy pilates, trening siłowy i cardio. Ćwiczysz na Rowformerze lub Bikeformerze, a instruktor prowadzi Cię przez cały trening. Pracuje całe ciało, tempo się zmienia, a poziom trudności możesz dopasować do swoich możliwości. Intensywnie, różnorodnie i bez nudy.

Bierzemy to, co najlepsze w pilatesie, i dodajemy więcej tempa, siły i cardio. Rowformer i Bikeformer pozwalają płynnie przechodzić od kontrolowanych ćwiczeń z oporem do bardziej dynamicznych części treningu. Dzięki temu w 45 minut pracujesz nad siłą, kondycją i całym ciałem – intensywnie, ale bez nadmiernego obciążania stawów.

Możesz wpadać nawet codziennie, ale na dobry początek polecamy trzy treningi w tygodniu. To wystarczy, żeby złapać rytm, regularnie robić postępy i dać sobie czas na regenerację. A potem? Słuchaj swojego ciała i trenuj tak często, jak dobrze Ci służy.

Tak. Możesz zacząć od STRONG Experience albo zajęć wprowadzających i sprawdzić, jak trenuje się z nami. Aktualne ceny, dostępne pakiety i wolne miejsca znajdziesz w aplikacji STRONG.

Najprościej przez aplikację STRONG. Pobierz aplikację. Wybierz studio, znajdź trening i godzinę, które Ci pasują, i zarezerwuj miejsce. W aplikacji sprawdzisz też dostępne pakiety i karnety.

Wybierz karnet lub pakiet, który najlepiej Ci pasuje – znajdziesz je w aplikacji STRONG. Jeśli wolisz, wpadnij do studia, a pomożemy Ci wybrać odpowiednią opcję.