Witaj w STRONG Pilates
Pierwszy
raz?
Poznasz nasze maszyny: Rowformer i Bikeformer, instruktor przeprowadzi Cię przez cały trening, a Ty po prostu zaczniesz.
45 minut pilatesu, treningu siłowego i cardio – we własnym tempie, od pierwszych zajęć.
Każdy ma swój powód,
żeby wracać
żeby wracać
“Każdy trening jest inny. Instruktor wie, kiedy podkręcić tempo, a kiedy dać Ci chwilę oddechu.”
CG
Craig Gibson
“Najtrudniejsze 45 minut mojego tygodnia. I te, których nie odpuszczam.”
JS
Jennifer Smith
“Przyszłam dla treningu. Zostałam dla ludzi.”
EV
Elizabeth Vale
“Mniej obciążenia dla stawów, więcej pracy dla całego ciała. Różnicę poczułam już po kilku tygodniach.”
AG
Alyssa Jayda Grech
“Instruktorzy znają Cię po imieniu i wiedzą, nad czym pracujesz. To robi różnicę na każdych zajęciach.”
CB
Claire Brody
Jak zacząć?
1
Pobierz aplikację
Tu zaczyna się Twój STRONG – znajdziesz studio, grafik i zarezerwujesz zajęcia.
2
Wybierz swoją ofertę
Karnet czy pakiet zajęć? Wybierz opcję, która najlepiej Ci pasuje.
3
Zarezerwuj pierwszy trening
Wybierz termin, zarezerwuj miejsce i gotowe. Widzimy się w studiu.
4
Zerknij do skrzynki
Wyślemy Ci potwierdzenie i wszystkie informacje, które warto znać przed pierwszym treningiem
5
Spakuj torbę
Wygodny strój, ręcznik i woda. Skarpetki antypoślizgowe możesz kupić na miejscu.
6
Wpadnij trochę wcześniej
10-15 minut wystarczy. Poznasz studio i sprzęt, a my pomożemy Ci przygotować się do pierwszych zajęć.
Twój STRONG może być
bliżej niż myślisz
bliżej niż myślisz
Ponad 123 studiów na świecie i kolejne w drodze. Sprawdź najbliższą lokalizację i zobacz, gdzie STRONG Pilates pojawi się już wkrótce.
FAQ
Weź ze sobą ręcznik, butelkę wody i skarpetki antypoślizgowe. Jeśli nie masz skarpetek, kupisz je na miejscu. Zrezygnowaliśmy z jednorazowych plastikowych kubków, dlatego najlepiej mieć własną butelkę.
Pierwszy trening w STRONG? Bądź 10-15 minut wcześniej. Pokażemy Ci studio, pomożemy przygotować sprzęt i poznasz instruktora, zanim zaczniemy.
Jeśli STRONG znasz już dobrze, wystarczy 5 minut. Przyjdź jednak na czas – po rozpoczęciu zajęć Twoje miejsce może zostać przekazane osobie z listy oczekujących.
45 minut, podczas których łączymy pilates, trening siłowy i cardio. Ćwiczysz na Rowformerze lub Bikeformerze, a instruktor prowadzi Cię przez cały trening. Pracuje całe ciało, tempo się zmienia, a poziom trudności możesz dopasować do swoich możliwości. Intensywnie, różnorodnie i bez nudy.
Bierzemy to, co najlepsze w pilatesie, i dodajemy więcej tempa, siły i cardio. Rowformer i Bikeformer pozwalają płynnie przechodzić od kontrolowanych ćwiczeń z oporem do bardziej dynamicznych części treningu. Dzięki temu w 45 minut pracujesz nad siłą, kondycją i całym ciałem – intensywnie, ale bez nadmiernego obciążania stawów.
Możesz wpadać nawet codziennie, ale na dobry początek polecamy trzy treningi w tygodniu. To wystarczy, żeby złapać rytm, regularnie robić postępy i dać sobie czas na regenerację. A potem? Słuchaj swojego ciała i trenuj tak często, jak dobrze Ci służy.
Tak. Możesz zacząć od STRONG Experience albo zajęć wprowadzających i sprawdzić, jak trenuje się z nami. Aktualne ceny, dostępne pakiety i wolne miejsca znajdziesz w aplikacji STRONG.
Najprościej przez aplikację STRONG. Pobierz aplikację. Wybierz studio, znajdź trening i godzinę, które Ci pasują, i zarezerwuj miejsce. W aplikacji sprawdzisz też dostępne pakiety i karnety.
Wybierz karnet lub pakiet, który najlepiej Ci pasuje – znajdziesz je w aplikacji STRONG. Jeśli wolisz, wpadnij do studia, a pomożemy Ci wybrać odpowiednią opcję.